简体中文繁體中文EnglishBahasa IndonesiaဗမာစာไทยTiếng Việt

All the various challenges that occur during meditation…

0

Ajahn Jayasāro's Yellow Pages Teaching

Saturday, August 1, 2020
Twice weekly handwritten Dhamma teaching by Ajahn.
Translators will be attributed, kindly use the form in About>Contact Us.
Ajahn Jayasaro 200x288 1

All the various challenges that occur during meditation (and, indeed, life itself) involve us attaching to physical and mental phenomena as ‘me’ and ‘mine’. Thus any effective method applied to deal with those challenges must be aimed at undermining this attachment. One powerful method that the Buddha taught us is to look at phenomena in terms of four elements. These are listed in the texts as ‘earth, water, fire and air,’ but we may refer to them in more modern terms as ‘mass, fluidity (or cohesiveness), temperature and motion.’ Mass, for example, may be observed in the heaviness in the shoulders when sad. A constriction in the throat or chest may be seen as weak fluidity. Temperature may be seen in the shivering of fear and the heat of anger. Restlessness and a racing heart beat may be observed as motion. We can use these four concepts of mass, fluidity, temperature and motion to deconstruct experiences. By doing so the identification with them and the false sense of ownership can dissolve. And when that dissolves, so does the suffering.

 

– Ajahn Jayasāro

(no human translation)

อุปสรรคทั้งหลายที่เกิดขึ้นระหว่างการภาวนา (รวมถึงในการดำเนินชีวิต) มักขึ้นอยู่กับการยึดมั่นถือมั่นในสิ่งปรากฏในกายและทางใจว่าเป็น ‘เรา’ เป็น ‘ของเรา’ ดังนั้น วิธีใดๆ ที่จะได้ผลชะงัดในการนำมาใช้รับมือกับอุปสรรคเหล่านี้จะต้องมุ่งเป้าไปที่การกำจัดความยึดมั่นถือมั่น วิธีที่ได้ผลดียิ่งวิธีหนึ่งที่พระพุทธองค์ทรงสอน คือให้มองปรากฏการณ์ต่างๆ ทางกายว่าเป็นธาตุสี่คือ ดิน น้ำ ไฟ และลม หรือถ้าใช้ภาษาสมัยใหม่เรียกว่า ‘มวลสาร การดึงดูดซาบซึม อุณหภูมิ และการเคลื่อนไหว’ ยกตัวอย่างเช่นมวลสาร เราสามารถสังเกตเห็นได้ในความหนักที่เกิดขึ้นในบ่าเมื่อรู้สึกเศร้าใจ อาการบีบตัวของลำคอและอาการแน่นหน้าอกสามารถมองได้ว่าเป็นการขาดการดึงดูดซาบซึม อุณหภูมิ สามารถเห็นได้เมื่อมีอาการสั่นสะท้านด้วยความกลัวและเมื่อตัวร้อนเพราะโทสะ ความกระวนกระวายและการเต้นรัวของหัวใจสามารถมองได้ว่าเป็นแค่อาการของการเคลื่อนไหว เราสามารถใช้หลักธรรมสี่ข้อนี้ ได้แก่ มวลสาร การดึงดูดซาบซึม อุณหภูมิ และความเคลื่อนไหว ในการแยกส่วนวิเคราะห์ประสบการณ์ที่เกิดขึ้น ด้วยการทำเช่นนี้ ความคิดว่าเราเป็นอันหนึ่งอันเดียวกับปรากฏการณ์เหล่านั้น และหลงว่าเราเป็นเจ้าของปรากฏการณ์นั้นจะสามารถมลายหายไป และเมื่อมลายไป ทุกข์ก็จะมลายไปด้วย

 

ธรรมะคำสอน โดย พระอาจารย์ชยสาโร
แปลถอดความ โดย ศิษย์ทีมสื่อดิจิทัลฯ

(please suggest and also assist to translate)

0
Share on email
Share on print
Scroll to Top